Stage -Chartreuse

Yoga en Chartreuse
Du 11 au 16 Juillet 2010


Antoine nous accueillera dans son éco-gîte des Belles Ombres, à Sainte-Marie-du-Mont. Ce village, d’où l’on a une vue panoramique sur la montagne, est situé à 940m d’altitude, dans le Parc Naturel Régional de Chartreuse, réserve naturelle qui abrite une faune et une flore exceptionnelles. Le gîte, qu’agrémente un petit jardin, se trouve au départ de magnifiques randonnées, et de très beaux itinéraires qui offrent une vue époustouflante sur les Alpes du Nord.
Vous serez logés par chambres de 2 ou 3, selon le nombre de personnes, avec salle d’eau privative (douche, lavabo, toilettes). La pratique aura lieu dans une magnifique salle en parquet, claire et lumineuse.
Les repas, bio et végétariens sauf le dernier soir, seront préparés par Chantal, une amie cuisinière qui nous réservera ses recettes de légumes et de céréales.

Déroulé d’une journée

- Pratique de 7h30 à 8h30. Préparation physique, énergétique et spirituelle avec petits échauffements, respiration dynamisante, salutation au Soleil et méditation.
- Petit déjeuner
- Théorie de 9h15 à10h15. La conscience écologique s’éveille aujourd’hui. Mais il y a 5 000 ans que le yoga, philosophie et pratique universelle, considère l’être humain dans sa globalité, en interaction permanente avec le monde qui l’entoure, et qu’il propose à chacun afin de faire partie de la guérison du monde, d’éveiller la conscience de soi-même par la connaissance intérieure du corps, du cœur et de l’esprit, dans cette intention de guérir.
Nous découvrirons au cours de ce stage l’aspect théorique de différentes pratiques propres au yoga qui vont dans ce sens : effets et bienfaits de différents asana et respiration, de la relaxation, de la méditation. Nous clarifierons, avec l’aide de la parole de différents sages, certains mots clefs — tels que vigilance, conscience de soi, rappel de soi — qui sont les éléments de base de toute démarche spirituelle.
- Pratique de 10h30 à 12h15. Asana (postures), pranayama (respiration), relaxation.
- Repas
- Temps libre de 14h à17h, occasion de découverte de la montagne et de partage.
- Initiation au massage aux huiles essentielles de 17h15 à 19h15
- Dîner

Attention: le stage aura lieu seulement si 12 participants sont inscrits avant fin Février au plus tard. Sinon il sera annulé afin de permettre à Antoine de trouver un autre groupe pour ces dates très demandées.

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